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Caminhe na postura do cão voltado para baixo

Comece na posição do cachorro olhando para baixo, com as mãos na largura dos ombros e os pés na largura do quadril.
Caminhe com os pés em direção às mãos, dobrando os joelhos conforme necessário até que os calcanhares toquem o colchonete.
Pressione as palmas das mãos e os dedos no tapete e eleve os quadris em direção ao teto para aprofundar o alongamento dos posteriores de coxa e das panturrilhas.
Segure a postura por algumas respirações e então solte caminhando lentamente com as mãos de volta à postura do cão olhando para baixo.