Yürüyerek Baldır Kaldırma

: İleri yürü ve ayak parmağını yere bastır.
: Her adımda topuğunu yerden kaldır ve baldır kasını sık
: Her bacakta tekrarlayın ve yavaşça ileri doğru yürüyün.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Yeni başlayan
Força: İtme
Pegadas: Hiçbiri
Mecânico: İzolasyon

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode