Deska na przedramionach z obciążeniem

: Uklęknij, oprzyj obie przedramiona o podłoże.
: Połóż talerz z obciążeniem na plecach (albo poproś partnera, żeby zrobił to za Ciebie).
: Wytrzymaj w desce przez wyznaczony czas.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Średniozaawansowany
Força: Przytrzymaj
Pegadas: Brak
Mecânico: Wielostawowe

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode