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Planche lestée sur les avant-bras
Planche lestée sur les avant-bras
Intermédiaire
1
Mettez-vous à genoux, les deux avant-bras appuyés au sol.
2
Placez une plaque de poids sur votre dos (ou demandez à un partenaire de la poser pour vous).
3
Maintenez la planche pendant le temps imparti.
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Comment faire un gainage lesté sur les avant-bras
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Guia do Exercício Planche lestée sur les avant-bras - Treino Abdominaux | MuscleWiki
