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Planche haute lestée
Planche haute lestée
Intermédiaire
1
Placez-vous à genoux, les mains plantées au sol.
2
Mettez une plaque sur votre dos ou demandez à un ami de la poser pour vous.
3
Relevez les genoux du sol. Maintenez cette position, le dos plat.
exercice intermédiaire avec Disque
gainage
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Comment faire une planche sur les mains lestée
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