MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Prancha Alta com Peso
Prancha Alta com Peso
Intermediário
1
Comece ajoelhado, com as mãos apoiadas no chão.
2
Coloque uma anilha nas costas ou peça a um amigo para fazer isso por você.
3
Levante os joelhos do chão. Mantenha-se nessa posição com as costas retas.
Abs
Como fazer a Prancha Alta com Peso
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Abdominals Exercise
Como Fazer Uma Prancha Alta Com Peso
Exercício com anilha — intermediário
Plate Exercise
prancha
abdominais
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Intermediário
Força
Segure
Pegadas
Com a mão por cima
Mecânico
Composto
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Prancha Alta com Peso - Treino Abdominais | MuscleWiki
