- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Новичок
- Força
- Жим
- Pegadas
- Верхний хват
- Mecânico
- Базовое
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Начните в положении для отжиманий на коленях. Согните локти и плечи.
- Опускайте тело, держите локти прижатыми.
- Вернитесь в исходное положение, отталкиваясь вверх.