MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Ağırlıklı Diz Üstü Şınavlar
Başlangıç
1
Dizler üzerinde şınav pozisyonunda başla. Dirsek ve omuz eklemlerinden kırılarak hareket et.
2
Vücudunu indir, dirseklerini yakın tut.
3
Başlangıç pozisyonuna geri itin.
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Başlangıç
Força
İtme
Pegadas
Sarkaç
Mecânico
Bileşik
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Ağırlıklı Diz Üstü Şınavlar - Treino Göğüs | MuscleWiki
