Pompes sur les genoux avec poids

: Placez-vous en position de pompe sur les genoux. Fléchissez au niveau des coudes et des épaules.
: Descends en gardant les coudes près du corps.
: Repoussez jusqu'à la position de départ.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Débutant
Força: Pousser
Pegadas: En prise haute
Mecânico: Polyarticulaire

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