- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Principiante
- Força
- Empuje
- Pegadas
- Agarre por encima
- Mecânico
- Ejercicio compuesto
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- Empieza en posición de plancha. Coloca un disco en la espalda.
- Pasa a un codo y luego al otro. Evita balancearte hacia adelante y hacia atrás.