Ağırlıklı Barfiks

: Barı üstten tutuşla kavrayın. Kollarınız ve omuzlarınız tamamen uzatılmış olmalı. Ağırlık bacaklarınızın arasında sarkmalı.
: Çenen barın üzerine gelene kadar kendini yukarı çek.
: Vücudunuzu başlangıç pozisyonuna geri indirin.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar