- PrimárioSecundárioTerciário
- Nome alternativo
- Prasarita Padottanasana
- Dificuldade
- Principiante
- Força
- Mantén
- Mecânico
- Aislamiento
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- Colócate de pie en la parte superior de tu esterilla con los pies bien separados.
- Colócate de pie en la parte superior de tu esterilla con los pies bien separados.
- Exhala e inclínate hacia delante desde las caderas, llevando las manos por encima de la cabeza hacia el suelo.
- Mantén la posición durante unas respiraciones y luego suelta las manos y vuelve a ponerte de pie.