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前臂
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手腕伸肌松动
手腕伸肌松动
初学者
1
跪在长凳旁,将需要活动的手臂放在凳面上,掌心朝下。
2
将按摩球放在前臂上侧,轻轻按压并在该处来回滚动。
3
找到正确/酸痛的位置。
4
你可以将手腕向各个方向移动,以活动腕伸肌。
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