- Inginocchiati accanto a una panca e appoggia il braccio che vuoi mobilizzare sulla panca, palmo rivolto verso il basso.
- Porta una palla da massaggio sulla parte superiore dell'avambraccio e muovila applicando una leggera pressione.
- Trova il punto giusto/dolente.
- Puoi muovere il polso in varie direzioni per mobilizzare gli estensori del polso.
