Alongamento Sentado dos Extensores do Punho

: Levante um braço mantendo o ombro relaxado.
: Segure o dorso da mão com a outra mão e flexione passivamente o pulso.
: Você deve sentir um alongamento na parte superior do braço.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Nenhum
Mecânico: Isolamento

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Guia do Exercício Alongamento Sentado dos Extensores do Punho - Treino Antebraços | MuscleWiki