Сгибание запястья одной рукой с гантелью на скамье

: Опирай одну руку о скамью, держа в ней гантель. Поверни ладонь к потолку.
: Разгибайте и сгибайте запястье против сопротивления.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Тяга
Pegadas: Обратный хват
Mecânico: Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Сгибание запястья одной рукой с гантелью на скамье - Treino Предплечья | MuscleWiki