Sitzende Dehnung der Unterarmbeuger

: Bringe einen Arm vor deinen Körper, Handfläche nach oben, Ellenbogen gestreckt und Schulter entspannt.
: Mit deiner anderen Hand halte die Handfläche fest und bringe sie in passive Streckung.
: Das dehnt deine Unterarmbeuger.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar