MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前腕
/
座って行う手首屈筋ストレッチ
座って行う手首屈筋ストレッチ
初心者
1
片腕を前に出し、手のひらを上に向け、肘は伸ばし、肩の力を抜く。
2
もう一方の手で手のひらをつかみ、力を加えて受動的に伸展させる。
3
手首の屈筋を伸ばします。
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Wrist Flexors Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初心者
Força
キープ
Pegadas
なし
Mecânico
アイソレーション
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷