Siedzące rozciąganie zginaczy nadgarstka

: Wyciągnij jedną rękę przed siebie, dłoń skierowana do góry, łokieć wyprostowany, bark rozluźniony.
: Drugą ręką chwyć dłoń i doprowadź ją do pasywnego wyprostu.
: To rozciągnie zginacze nadgarstka.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar