- Tenez le bosu verticalement.
- Remontez le bosu vers le plafond en gardant les coudes presque tendus.
- Placez les pieds sur le Bosu, hanches relevées, mains au sol.
- Baissez la tête vers le sol, puis relevez-la.
- Gardez les jambes tendues et les hanches surélevées pendant tout le mouvement.
