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Bosu Ballカール
初心者
1
bosuを縦向きに持つ。
2
肘を曲げてbosuを顎に向かって引き寄せる。
Bosu Ballロー
初心者
1
bosuを持ち、股関節ヒンジで上体を前傾させる。
2
bosuを胸に引き寄せ、肩甲骨を寄せる。
