- Начните в боковой планке, опираясь рукой на Bosu.
- Поднимайте верхнюю ногу, держите корпус стабильным.
- Опустите ногу обратно.
- Встаньте на Bosu, шагните в сторону и выполните выпад.
- Согните одно колено, удерживая другую ногу прямой.
- Оттолкнитесь согнутой ногой, вернитесь в исходное положение.
