Gerador
Experimente agora
Pesquisar
Open user menu
Open search
Open sidebar
Uginanie bicepsa z gumą (Bayesian)
Początkujący
1
Przymocuj taśmę oporową do niskiego punktu zaczepienia. Dłonie skierowane do przodu.
2
Zegnij łokcie, aż poczujesz skurcz bicepsów. Następnie całkowicie wyprostuj łokcie.
Odwrotne uginanie ramion z taśmą Bayesian
Początkujący
1
Przymocuj taśmę do niskiego punktu zaczepienia. Skieruj dłonie w stronę ud.
2
Zegnij łokieć, aż poczujesz skurcz bicepsa. Następnie w pełni wyprostuj łokcie.
