MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
单臂绳索旋转下压
新手
1
站立面向龙门架,握住把手,掌心向下,肘部弯曲,肩关节屈曲。
2
先伸展肩关节(就像做哑铃上拉一样),然后伸展肘关节。
Anterior
Próximo
mostrando
21
a
21
de
21
Resultados
Anterior
1
...
5
6
Próximo
🇧🇷