Uklęknij twarzą do landmine, kolana rozstaw na szerokość bioder i trzymaj plecy proste. Chwyć sztangę w landmine obiema rękami, splatając palce i trzymając ją nad sobą, nieco przed tułowiem.
Utrzymując napięte mięśnie brzucha i proste plecy, skręć tułów w jedną stronę, jednocześnie obracając ramiona i landmine. Zatrzymaj się krótko na końcu skrętu, czując napięcie w mięśniach skośnych brzucha.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej, następnie skręć w przeciwną stronę, powtarzając ten sam ruch.
Powtórz rotację po obu stronach przez żądaną liczbę powtórzeń.
