- Stai dritto.
- Allunga entrambe le braccia verso l'alto fino a poter intrecciare le dita.
- Con le mani sopra la testa, inclina il busto indietro fino a sentire un allungamento degli addominali.
- In piedi, schiena dritta.
- Dopo aver completato il numero desiderato di ripetizioni con il braccio sinistro, passa al braccio destro e inclina il corpo verso sinistra.
- Solleva il braccio sinistro verso l'alto e poi inclina lentamente il busto verso destra. Inclina finché senti un allungamento negli obliqui.
