- Лягте на бок, выпрямите ноги и поместите стопы в петли TRX.
- Оперитесь на предплечье и включите мышцы кора, удерживая тело в прямой линии от головы до пят.
- Поместите ноги в петли TRX и примите положение планки на прямых руках.
- Подтяните оба колена к правому локтю.
- Вытяните ноги назад в исходное положение, затем подтяните оба колена к левому локтю.
