• Círculo de Braços para Trás

  Iniciante

  

  

  1

  Mantenha os braços estendidos para os lados.

  2

  Gire os braços para trás em pequenos círculos.

• Círculos com os Braços para Frente

  Iniciante

  

  

  1

  Mantenha os braços estendidos para os lados.

  2

  Faça pequenos círculos com os braços para frente.