- Siéntate y apoya la parte posterior de los brazos en el banco Scott.
- Sujeta las asas. Eleva el peso hasta que los codos estén completamente flexionados.
- Baja hasta justo antes de que el peso toque el fondo.
- Apoya la parte posterior de los brazos en el banco Scott.
- Agarra las asas. Sube el peso hasta que los codos estén completamente flexionados.
- Baja hasta justo antes de que el peso repose en el fondo.
