Musculação 70+
Para pessoas mais velhas que não estão familiarizadas com o treinamento com pesos ou não têm experiência nele.
Iniciante2 dias / semana25–35 min
Seu plano de 2 dias
Dia 1 · Musculação 70 Plus - Dia 1
4 exercícios · Cerca de 30 min
Músculos trabalhados
PrimárioSecundário
Equipamento
- Peso corporal
Músculos trabalhados
PrimárioSecundário
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- Peso corporal