خطة تدريب القوة الأساسية
هذا البرنامج بسيط ومباشر وفعال. زد قوتك بسرعة.
متوسط٢ days / week25–30 min
Your 2-day plan
Day 1 · Foundational Strength Training Plan - A
٣ exercises · About 30 min
Muscles trained
PrimarySecondary
المعدات
- الباربيل
Muscles trained
PrimarySecondary
المعدات
- الباربيل