Генератор программ
Создай свою идеальную программу
Ответь на 4 быстрых вопроса, чтобы получить персональный план тренировок под твои цели
Пример превью
День 1 - Всё тело
Bench Press3x8-12
Barbell Row3x8-12
Squat3x8-12
Shoulder Press3x10-12
Bicep Curl2x12-15
День 1 - Всё тело
5 упражнений
Займёт менее 30 секунд