- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kuvvet
- Przyciągaj
- Kavramalar
- Brak
- Mekanik
- Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Ustabilizuj się w pozycji bocznej, opierając się na górnej ręce i nodze.
- Unoś i opuszczaj nogę znajdującą się pod spodem przez określoną liczbę powtórzeń/serii.