- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Novice
- Kuvvet
- Hold
- Kavramalar
- None
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sit on a box or bench
- Keep one foot off the ground by pulling onto your knee, or by crossing one leg over the opposite knee.
- Try to form the letters of the Alphabet with your foot.