MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Mekanik
Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Asymetryczny przysiad z piłką lekarską

Trzymaj piłkę lekarską przy jednym barku, stopy rozstawione na szerokość barków.
Wykonaj przysiad, trzymając piłkę po tej samej stronie przez cały ruch.
Wstań, napnij pośladki. Powtórz na drugą stronę.