Asymetryczny przysiad z piłką lekarską

: Trzymaj piłkę lekarską przy jednym barku, stopy rozstawione na szerokość barków.
: Wykonaj przysiad, trzymając piłkę po tej samej stronie przez cały ruch.
: Wstań, napnij pośladki. Powtórz na drugą stronę.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Pchnij
Mekanik: Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Asymetryczny przysiad z piłką lekarską Egzersiz Rehberi - Pośladki Antrenmanı | MuscleWiki