MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Medicine Topu Ofset Çömelme
Medicine Topu Ofset Çömelme
Yeni başlayan
1
Medisin topunu bir omzunda tut, ayaklar omuz genişliğinde açık.
2
Topu hareket boyunca aynı tarafta tutarak çömel.
3
Ayağa kalkarken kalçalarını sık. Diğer tarafta tekrarla.
Quads Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Topla Ofset Squat Nasıl Yapılır
Topla Asimetrik Çömelme Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
