MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Direnç Bandı Bayesyen Curl
Direnç Bandı Bayesyen Curl
Başlangıç
1
Direnç bandını düşük bir sabitleme noktasına takın. Avuç içlerinizi tamamen öne doğru çevirin.
2
Dirseğini bük, bisepsinin kasıldığını hissedene kadar. Sonra dirseğini tamamen düzleştir.
Biceps Exercise
Yeni başlayanlar için direnç bandı egzersizi
Bicep Exercise
Band
Bantlı Bayesian Curl Nasıl Yapılır
Bantla Bayesian Curl nasıl yapılır
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Long Head Bicep Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
