- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Iniciante
- Kuvvet
- Puxe
- Mekanik
- Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Prenda a faixa em um ponto de ancoragem baixo. Aponte as palmas das mãos diretamente para frente.
- Flexione o cotovelo até sentir o bíceps contrair. Em seguida, estenda completamente os cotovelos.