Молотковые сгибания с резинкой Bayesian

: Прикрепите резинку к нижней точке крепления. Используйте нейтральный хват.
: Согните руку в локте, пока не почувствуете сокращение бицепса. Затем полностью разогните локти.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin