MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Band Bench Press
中級
1
Lie on bench with band looped behind your back.
2
Lower hands toward chest while keeping elbows at a comfortable angle.
3
Press upward and squeeze chest at the top, maintaining band tension.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
中級
Kuvvet
プッシュ
Kavramalar
順手
Mekanik
複合種目
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷