MuscleWiki Logo

Bantlı Yatarak Göğüs Press

Bandı sırtınızın arkasından geçirerek bench’e uzanın.
Dirseklerinizi rahat bir açıda tutarak ellerinizi göğsünüze doğru indirin.
Yukarı doğru iterken göğsünü sık ve lastiğin gerginliğini koru.