MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przyciągaj
Kavramalar
Dołóż ręki
Mekanik
Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
Stań ze stopami na szerokość barków, z taśmą pod obiema stopami.
Chwyć uchwyty taśmy obiema rękami, trzymaj ramiona prosto i wyciągnięte przed sobą.
Trzymaj plecy prosto, napnij mięśnie brzucha i rozluźnij barki, podciągaj dłonie do barków, zginając łokcie.