Patada de glúteos con banda elástica

: Ponte a cuatro patas. Coloca la banda alrededor de ambas muñecas y de uno de tus pies.
: Extiende la rodilla y la cadera hacia atrás hasta notar la contracción en los glúteos.
: Flexiona la rodilla hasta volver a la posición inicial.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin