- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Beginner
- Kuvvet
- Push
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Get into a quadruped position. Loop the band around both of your wrists and one of your feet.
- Extend your knee and hip straight back until you feel like contraction in the glutes.
- Flex at the knee until back in the starting position.