- Greife das Band schulterbreit. Beide Füße sollten auf dem Band stehen, das über beide Hände geschlungen ist.
- Schiebe dein Gesäß nach hinten und beuge die Knie.
- Versuche, Paralleltiefe zu erreichen (deine Oberschenkel sollten im tiefsten Punkt parallel zum Boden sein). Wenn du deine Kniebeugen-Tiefe nicht einschätzen kannst, mache Kniebeugen vor einem Spiegel und beobachte deine Form.
