- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Empuje
- Mekanik
- Ejercicio compuesto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Ancla la banda a la altura de la cadera. Aléjate unos pasos hasta que la banda quede tensa.
- Lleva las caderas hacia atrás manteniendo la espalda recta hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales.