MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
كرل المطرقة العالي بشريط المقاومة
كرل المطرقة العالي بشريط المقاومة
مبتدئ
1
ابدأ بربط الحزام بشيء مرتفع مع ترتيب قدميك بشكل متداخل ومع قبضة محايدة.
2
ابقِ مرفقيك مرتفعين. اثنِ حتى تصل معصميك إلى جبينك.
Arm Exercise
Resistance Band Exercises
Band Exercise
تمرين بشريط مقاومة للمبتدئين
Bicep Exercise
العضلة ذات الرأسين
Biceps Exercise
Band
بايسبس كرل
كيفية أداء تمرين المطرقة العالي بشريط المقاومة
كيفية أداء تمرين المطرقة بالباند مع تثبيت عالي
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
سحب
Kavramalar
محايد
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
