MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biceps
/
Odwrotne Uginanie Przedramion z Taśmą (Górne Mocowanie)
Odwrotne Uginanie Przedramion z Taśmą (Górne Mocowanie)
Początkujący
1
Stań z taśmą przymocowaną do wysokiego punktu, stopami w wykroku i chwytem nachwytem.
2
Zegnij łokcie, przyciągając przedramiona do bicepsów. Pięści powinny znaleźć się przy czole.
Arm Exercise
przedramiona
Średniozaawansowane ćwiczenie z taśmą oporową
Biceps Exercise
Jak wykonać uginanie ramion nachwytem z gumą zamocowaną wysoko
Jak wykonać uginanie ramion nachwytem z taśmą oporową zaczepioną wysoko
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Bicep Exercise
Band
biceps
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przyciągaj
Kavramalar
Chwyt od góry
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
