MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Bantla Yüksek Ters Curl
Bantla Yüksek Ters Curl
Yeni başlayan
1
Bantı yüksek bir noktaya takın, ayaklarınızı biri önde biri arkada konumlandırın ve üstten tutuş yapın.
2
Dirseklerinizi bükün, önkollarınızı pazılarınıza doğru çekin. Yumruklarınız alnınızın yanında olsun.
pazı
önkollar
orta seviye Direnç bandı egzersizi
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Arm Exercise
Band
Bantla Yüksek Ters Curl Nasıl Yapılır
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Direnç Bandı ile Yüksek Ters Curl Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Bantla Yüksek Ters Curl Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki
