- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kuvvet
- Przyciągaj
- Kavramalar
- Chwyt od góry
- Mekanik
- Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stań z taśmą przymocowaną do wysokiego punktu, stopami w wykroku i chwytem nachwytem.
- Zegnij łokcie, przyciągając przedramiona do bicepsów. Pięści powinny znaleźć się przy czole.