MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Mekanik
Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Unoszenie boczne z gumą oporową

Chwyć taśmę na szerokość barków. Unieś ramiona prosto na boki.
Guma powinna ocierać się o twoją koszulkę.