- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Avanzado
- Kuvvet
- Empuje
- Kavramalar
- Ninguno
- Mekanik
- Ejercicio compuesto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Acuéstate boca arriba en el suelo con la cabeza junto al punto de anclaje de la banda, que debe estar a 6 to 12 inches por encima de tu cabeza.
- Coloca la banda alrededor de la parte media del pie y extiende las rodillas y la cadera.