MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Bantla Dairesel Press
Bantla Dairesel Press
Başlangıç
1
Bandı arkanıza alarak ayakta durun ve halkayı göğüs hizasında tutun.
2
Bir kolunuzu öne ve vücudunuzun üzerinden geniş bir yay çizerek bastırın.
3
Kollar tamamen açıldığında göğsünü sık, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dön ve taraf değiştir.
Pec Exercise
Band
Pecs
Band Exercise
Mid and Lower Chest Exercise
Resistance Band Exercises
Chest Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Bantla Dairesel Press Egzersiz Rehberi - Göğüs Antrenmanı | MuscleWiki
