- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Umieść taśmę tuż powyżej linii wzroku. Odsuń się kilka kroków, aż taśma będzie napięta.
- Przesuń biodra lekko do tyłu. Wyprostuj i zegnij łokcie.