- Coloca la banda alrededor de la parte media de la espalda. Los extremos de la banda deben quedar alrededor de las manos, entre el pulgar y el dedo índice.
- Este ejercicio se puede hacer apoyando las rodillas o sobre los pies, según el nivel de experiencia.
- Comienza doblando los codos hasta que la parte superior del brazo quede junto al costado. Luego extiende los codos hasta la posición superior.
