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Soulevé de terre roumain avec élastique

Placez vos deux pieds sur l'élastique.
Penchez-vous depuis les hanches en gardant le dos plat.
Pivotez sur les hanches jusqu'à ressentir un étirement dans les ischio-jambiers.
Poussez vos hanches vers l'avant jusqu'à être en position debout.
Soulevé de terre roumain avec élastique Egzersiz Rehberi - Fessiers Antrenmanı | MuscleWiki