MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Bantlı Romen Deadlift
Bantlı Romen Deadlift
Yeni başlayan
1
Direnç bandının üzerine her iki ayağınla bas.
2
Kalçadan öne katlanın, sırtınızı düz tutun.
3
Kalçadan kırılarak öne eğilin, arka uyluklarınızda gerilme hissedene kadar.
4
Kalçalarını öne doğru iterek ayağa kalkana kadar.
Bantla Romen Deadlift Nasıl Yapılır
Orta seviye direnç bandı egzersizi
Butt Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Glute Exercise
Band
Band Exercise
Glutes Exercise
Hamstrings Exercise
Resistance Band Exercises
Direnç bandı ile Romanya deadlift nasıl yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Bantlı Romen Deadlift Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
