- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kuvvet
- Pchnij
- Mekanik
- Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Przymocuj taśmę do punktu zaczepienia na wysokości barków. Odsuń się kilka kroków, aż taśma będzie napięta.
- Wyprostuj staw ramienny i łokieć, prowadząc ramię w poprzek ciała, aż będzie całkowicie wyprostowane.