MuscleWiki Logo

Jednoręczne Wyciskanie na Klatkę z Gumą Oporową

Przymocuj taśmę do punktu zaczepienia na wysokości barków. Odsuń się kilka kroków, aż taśma będzie napięta.
Wyprostuj staw ramienny i łokieć, prowadząc ramię w poprzek ciała, aż będzie całkowicie wyprostowane.