- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Novice
- Kuvvet
- Push
- Mekanik
- Compound
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Loop the band under one of your feet. The other end of the bed should be in your hand between your thumb and pointer finger.
- Press the band straight up towards the ceiling. Until your elbow is fully extended.