MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
Przymocuj taśmę oporową do punktu zaczepienia na wysokości barków. Odsuń się kilka kroków, aż taśma będzie napięta.
Wyprostuj ramię w stawie barkowym i przenieś je na drugą stronę ciała, aż poczujesz skurcz mięśni piersiowych.
Jednoręczne rozpiętki z gumą oporową Egzersiz Rehberi - Klatka piersiowa Antrenmanı | MuscleWiki