Einarmige Brustfliegende mit Widerstandsband

: Befestige das Band an einem Ankerpunkt auf etwa Schulterhöhe. Gehe ein paar Schritte zurück, bis das Band straff ist.
: Strecke dein Schultergelenk und führe deinen Arm über die Körpermitte, bis du eine Kontraktion in der Brustmuskulatur spürst.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin