- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Avanzado
- Kuvvet
- Empuje
- Mekanik
- Ejercicio compuesto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Fija la banda a un punto estable.
- Coloca los lazos de la banda detrás de las rodillas.
- Realiza una sentadilla normal y, en la parte superior, extiende las rodillas empujando contra la banda.