MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Bantlı İspanyol Squat
Bantlı İspanyol Squat
İleri
1
Direnç bandını sağlam bir noktaya sabitleyin.
2
Direnç bandının halkalarını dizlerinizin arkasına yerleştirin.
3
Normal bir squat yapın ve en üstte dizlerinizi direnç bandına karşı düzleştirin.
Quads Exercise
Bantlı İspanyol squat nasıl yapılır
Leg Exercise
Quad Exercise
Bantlı İspanyol Squat Nasıl Yapılır
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glute Exercise
Glutes Exercise
ileri seviye direnç bandı egzersizi
Band Exercise
ileri seviye egzersiz
Band
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
İleri
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
