Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

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: Fique em pé com as mãos na largura dos ombros. Coloque os dois pés sobre a faixa, com as alças em cada mão.
: Empurre o quadril para trás e dobre os joelhos.
: Tente atingir a profundidade paralela (sua coxa deve ficar paralela ao chão). Se não souber a profundidade do seu agachamento, agache-se em frente a um espelho e observe sua forma.

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