MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Bantlı Çömelme Tek Kol Sıra
Bantlı Çömelme Tek Kol Sıra
Yeni başlayan
1
Bandı sağlam bir noktaya sabitleyin ve yarım çömelme pozisyonu alın.
2
Band halkasını bir elinizle tutun ve dirseğinizi düz bir şekilde geriye çekin.
Quad Exercise
Glute Exercise
Lats Exercise
Band
Glutes Exercise
Band Exercise
Leg Exercise
Resistance Band Exercises
Butt Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
