MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
تمرين القرفصاء بالحزام مع سحب بذراع واحدة
تمرين القرفصاء بالحزام مع سحب بذراع واحدة
مبتدئ
1
ثبت الشريط على نقطة ثابتة واحتل وضعية القرفصاء النصفية.
2
امسك حلقة الشريط بيد واحدة واسحب كوعك للخلف مباشرة.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Band
Lats Exercise
Band Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
سحب
Kavramalar
محايد
Mekanik
تمرين مركب
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
