バンド付きバーベル・バックスクワット

: ループ状のレジスタンスバンドを足の下に通し、バーベルにかけます。足を肩幅に開いて立ちます。
: 体幹を固め、お尻を後ろに引き、太ももが床と平行になるまで腰を下ろします。
: かかとで床を押し、股関節と膝を伸ばして、直立姿勢に戻ります。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中級
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: 順手
Mekanik: 複合種目

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バンド付きバーベル・バックスクワット Egzersiz Rehberi - 大腿四頭筋 Antrenmanı | MuscleWiki